はいたい！自粛生活もあって、最近さらにぶくぶく太ってきたママです。
出産から1年7カ月が経ちましたが、ようやく「ダイエット」というものを意識し始めました。産後ダイエットと言っていいのか？というぐらい時間が経ってしまいましたが^^;
妊娠中は太らなかったのに…。
妊娠中はつわりがひどく、体重は全然増えませんでした。臨月に入ってやっと3キロ増えたぐらいでした。
妊娠中に体重が増えなかったので調子に乗っていたら、産後激太り。つわりがなくなり、ごはんは美味しいし、母乳を出すのを意識してきっちり三食よく食べていたからだと思います。ケーキやチョコレートなど甘いものもたくさん食べていました^^;（何を食べても幸いなことに乳腺炎とは無縁でした。)
母乳を出す割合と食べる量を考えたら、普通に考えて太ってしまう生活だったなと今振り返って思います。特に新生児の間は、規則正しい生活ではないし、夜中も気にせずお菓子を食べていました。
おまけに、帝王切開だったため、傷口は痛いしかゆいし数カ月は思うように動けず、産後骨盤をしめるタイミングも逃してしまい、今に至ります。
【衝撃】産後体系が変わるのは本当だった。
妊娠中に体重が増えなかったし、お腹から赤ちゃんが出てしまえば、当然体型もそのうち元に戻ると思っていました。
甘かったです。
お腹は皮が伸びっぱなしでびよんびよん。おしりはだるんだるん。腕はぶよんぶよん。
見るに堪えないTHEおばさん体型となってしまいました。(当時29歳、いろいろと曲がり角の歳ではあるが）パパに一度も体型のことなど言われたことがなかったのに、さすがにやばかったのでしょう。「おしりにちょっとお肉がついちゃったね～アハハ！」と軽く冗談ぽく言われましたが、その通り過ぎてただ落ち込むだけでした(笑)
それでも、ダイエットをしようという気はおきませんでした。慣れない育児に一生懸命で、ダイエットの余裕などなかったからです。
娘が1歳半になり、気持ちに余裕もできてきたし、なにより自粛生活でデブに拍車がかかってきたので、重い腰をよいしょとあげてダイエットを始めることにしました！
オートミールを主食に、糖質制限ダイエット開始。
栄養素やそれぞれのメリットデメリットを調べた結果、オートミールを主食とすることを選びました。オートミールにも糖質はそれなりにありますが、白米に比べてはるかに栄養価が高く、低GIという点で優れています。
栄養素うんぬんより、まず実感したことはオートミールを食べると腹持ちがいい！！！いつもお腹がすく時間に、すかない！！！意識してしっかりよく噛んで食べるとさらに腹持ちがいいです。
その他大きなメリットとしては、調理が簡単なところ！オートミールに水を入れて1分レンチンするだけで米化可能。忙しい主婦にもってこいな食材です。そして、レシピを調べたり実際に調理をしてみて、オートミールに無限の可能性を感じています！大げさに聞こえますが、本当にそう思っています(笑)
特に、空腹は我慢していませんし、毎日それなりに満足のいくおいしいものを食べられています。お菓子は低糖質チョコレート、パンも低糖質のものを選んで購入しています。
測定できる全数値、公開します。
実際に測定数値も随時公開していきたいと思います！自分自身のモチベーションと記録にもなるので、頑張ります。
◎年齢：30 ◎身長：152cm
目標は独身時代のベスト体重42キロ。30キロ代にいったときは不健康でふらふらだったので、減ればいいってもんではなく、健康的に体づくりをしたいと思います！
