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【9ヶ月】3回食はいつから?1日のスケジュール【離乳食】

3回食
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はいたい!



娘が9ヶ月になり3回食をスタートさせました!

3回食が始まると今までよりも意識して規則正しい生活をしなければなりません。

ピカル
ピカル

朝が苦手…とか言ってる場合ではなくなりました。。

少ししずつミルクや離乳食のタイミングがずれていくと時間が押して押して…

21時就寝目標に間に合わない!ということもよくあります。

慣れるまでは3回食のタイムスケジュールを管理するのに大変でした。

【追記:2023年】下の子の離乳食情報も追加しました。

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3回食、どう進めていけばいい?

いつから始める?

2回食もスムーズにいくようになってきて、もっと新しい食材やテクスチャーにも挑戦していきたい!と思ったこの9ヶ月のタイミングで3回食へ移行することにしました。

それぞれ赤ちゃんのペースでいいと思います。

モグモグ、カミカミがうまくなったら3回食へ~なんてよく聞きますけど、うちの子たちは3回ほどモグモグしてあとはほとんど丸のみでした…。笑

【追記:2023年11月】

上の子は5か月に入ってすぐ離乳食を始めたのに対し、下の子は7か月でスタートさせたので自然と3回食も始めるのが遅くなりましたが、特に問題はありませんでした。

3回食を始めるタイミングが遅くなったからと言って心配することはないかと思います^^

食事のタイミング

赤ちゃんが程よくお腹を空かせ、一番機嫌よく、食べるタイミングを一日に3回も見つけなければなりません💦

お腹が空きすぎていてもミルクを欲しがるし、タイミングが非常に難しいです。

ご機嫌のタイミングを狙ってあげるのがいいですが、そう簡単にいきませんよね。

そのためにもやはりタイムスケジュールの管理というのは重要になってきます。

実際の我が家のタイムスケジュール

3回食が始まり、1日のタイムスケジュールをネットで調べたり離乳食の本を参考にと読みました。

「10時、14時、18時の3回、4時間の間隔で離乳食をあげるといい」という情報を多く見つけたのですが、娘の朝寝や夕寝のタイミングから我が家では「8時、13時、19時」の3回離乳食をすることになりました。

食事と食事の時間の間隔がバラバラになってしまいますが、「家族みんなと食事をする」ことを大切に夕飯は少し遅めですがなるべく揃って食べるようにしています。

我が家の1日のタイムスケジュールです。

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7:00  起床、すぐ授乳(1回目)
8:00  離乳食(1回目)
9:00  お散歩
10:00 授乳(2回目)
11:00 朝寝
12:00 おうち遊び
13:00 離乳食(2回目)
14:00 授乳(3回目)
15:00 夕寝
16:00 おうち遊び
17:00 お風呂 お風呂上りに 授乳(4回目)
18:00 おうち遊び
19:00 離乳食(3回目)夕食は家族そろって食べたいので、少し遅めです。
20:00 ゆったりタイム
21:00 授乳(5回目) → そのまま就寝


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これがスムーズに出来たら1日の終わりが気持ちいい!って感じですが思うようにいかない日もよくあります。

こうしてスケジュール表にしてみると、1日中ごはんを食べさせて授乳していますね(笑)

娘の機嫌が良い時に、離乳食の準備や家事をしています。

このスケジュールはあくまでも一例であり、家族と赤ちゃんの生活リズムに合わせてあげればいいと思います。

ピカル
ピカル

育児本通りに進めようと頑張りすぎていました…。


実際に活用したベビーフード3選

1日3回も離乳食を作り、食べさせて、片づけて、は体力的にも精神的にも辛くなってしまうことがあります。

上の子の時はパパが休みの日にまとめて冷凍ストックを作っていましたが、下の子のときにはそれをする余裕もなかったのでベビーフードを取り入れてうまく活用していました。

ピカル
ピカル

便利でおいしいベビーフードに頼りまくりです!

コープの離乳食シリーズ

コープオリジナルの離乳食シリーズには大変お世話になっています。

中でも冷凍シリーズは常にストック。

何も作る余裕がない時はとりあえずこれを食べさせています↓

野菜としらす入りで栄養面でも申し分ないし、何より息子の食いつきがいい!

使用原材料:精白米(国産)、野菜(にんじん、ほうれん草、たまねぎ)、しらす干し、かつおぶし

余計なものが何も入っていないので安心して与えられます。

しらすの塩抜きの手間とか考えるともうこれがあればいいんじゃないかな…

他にも幼児食も含めコープのおすすめを語りだしたらキリがないです(笑)

iHerbのベビーフード

iHerbの中でも、特にHappy Babyシリーズはストックが欠かせないほどです。

娘はこちらのベビーフードが大好き。ヨーグルトに混ぜると色鮮やかで食欲も出るようでモリモリ食べてくれます。

詳しくは【iHerb】アメリカのベビーフードおすすめ3選に載せています↓↓

今日は離乳食作るのちょっとしんどいな~~って時、時間がないわ!!って時においしくて栄養もとれるこちらのピューレは大活躍!

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iHerbにはベビーフードの種類が豊富で日本ではなかなか使われない素材を使ったものがたくさんあり、見るだけでも楽しいですよ~!

ofukuro ベビーフード

下の子が大好きなベビーフードです。

イオンや西松屋など割とどこにでも売っているのでご存じの方も多いのではないでしょうか。

大き目の瓶で結構重いので、アカチャンホンポのネット通販でまとめて購入することが多いです!

他のベビーフードと比べて少し高いかもしれませんが、原材料がシンプルで大人が食べても美味しかったです!(実はママはおかゆ好きです)

息子の食いつきが良く、食べるスピードも速い速い。

また、manmaの離乳食シリーズも少しお高いですが安心素材でできています。

こちらも息子のお気に入り。イオンで購入しています。

まとめ

  • 3回食は赤ちゃんと各家庭に合ったタイムスケジュールでOK
  • 離乳食はお腹は空きすぎず、いっぱい過ぎないタイミングで
  • ベビーフードを上手く取り入れてストレス軽減

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